Leefregels na een “kijk”operatie, arthroscopie.

(De hieronder vermelde regels betreffen de periode direct aansluitend aan het ontslag uit het ziekenhuis. In overleg met de therapeut kan hier van afgeweken worden)

 –         Lopen: 5-10 x in het uur (bijv. even naar de wc, douche, kopje koffie etc.).

–         Gebruik van krukken in overleg met de therapeut.

–         Niet langer staan dan 5 minuten achter elkaar.

–         6-8 x het been per uur in gestrekte toestand aanspannen, 20 herhalingen per keer (ook voor bevorderen van de strek).

–         Wanneer er vocht in de knie zit, is het kraakbeen in de knie kwetsbaarder, dus is de kans op schade groter.

–         Wanneer de knie dik wordt, is de kans groot dat u teveel gedaan heeft.

–         Probeer minimaal 5x per dag te koelen. Dit door middel van een coldpack. Maximaal 10 minuten en zorg ervoor dat het pack niet direct op de huid ligt. (bv. Een theedoek ertussen)

–         Hier fietsen, betekent niet dat u automatisch buiten kunt fietsen, pas wanneer de therapeut u toestemming geeft, is dit toegestaan.

–         Niet auto rijden, dit i.v.m de verzekering. (wanneer u netjes kunt lopen en een remingreep kunt maken kan dit wel weer,  i.g.v. Het linker been kan na toestemming  van een arts of therapeut een automaat een mogelijkheid zijn).

–         Alleen in de zon zitten met een doek over de knie.

–         Geen rol/kussen in de knieholte, i.v.m. stuwing en/of evt. trombosevorming.

–         Geen geforceerde buiging en strekking in de knie maken.

–         Niet hurken of op de knieën zitten.

–         Geen slippers dragen, i.v.m met val gevaar.

–         Niet met krukken onder de douche (kruk loopt vol met water, kans op slipgevaar).

–         Kijk uit met krukken in de regen (slipgevaar).

–         Voorzichtig met traplopen.

–         Pijn is de grens! Ga er niet overheen.

–         Wees voorzichtig met alcohol (kans op nabloeding).

–         Roken kan voor vertraagd herstel zorgen.

–         Wanneer het been belast wordt, geen draaibeweging in de knie maken.

–         Luister naar het advies van de therapeut.

Voor eventuele vragen, kunt u altijd terecht bij 1 van de therapeuten.

peterLeefregels na een “kijk”operatie, arthroscopie.