Oefeningen om fit de zomer door te komen

Na een druk voetbalseizoen is het verleidelijk om even niets aan sport te doen. Om fit en verantwoord aan het nieuwe seizoen te beginnen is het wel belangrijk om je conditie op peil te houden. Daarom hebben wij bijgaand oefenprogramma voor je gemaakt, ter ondersteuning van je conditie. Deze oefeningen zijn ook interessant bij het voorkomen van bepaalde blessures.

Let wel op. De oefeningen moeten aangepast worden aan je eigen belastbaarheid, begin dus rustig en bouw het aantal herhalingen geleidelijk op. Oefeningen mogen uiteraard niet gecombineerd gaan met pijn. Heb je een vraag hierover neem dan contact met ons op.

Wij wensen je veel oefenplezier tijdens de zomermaanden toe.

SRK_Final19juni2016-1SRK_Final19juni2016-2

 

JankeOefeningen om fit de zomer door te komen